একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক খাদ্য তালিকা: সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার মূলমন্ত্র

মানুষের শরীরের সুস্থতা ও কর্মক্ষমতা অনেকাংশেই নির্ভর করে তার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের উপর। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সুষম খাদ্য তালিকা শুধু শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণ করেই নয়, বরং তার দৈনন্দিন জীবনের কার্যক্ষমতা,…